7 jenis buah-buahan yang bagus bagi kesehatan
Berbagai buah-buahan dapat memberikan manfaat kesehatan yang beragam karena kandungan vitamin, mineral, serat, dan antioksidannya. Berikut adalah tujuh buah yang sering dianggap baik untuk kesehatan: Buah Beri (seperti blueberry, strawberry, raspberry): Kaya akan antioksidan yang dapat melindungi sel-sel dari kerusakan oksidatif. Mengandung vitamin C dan serat. Jeruk (dan jenis-jenis citrus lainnya): Tinggi vitamin C, yang mendukung sistem kekebalan tubuh. Mengandung serat dan antioksidan. Apel: Mengandung serat yang baik untuk pencernaan. Beberapa jenis apel juga mengandung antioksidan dan vitamin C. Alpukat: Mengandung lemak sehat, serat, vitamin K, vitamin E, dan vitamin C. Bermanfaat untuk kesehatan jantung dan kulit. Pisang: Sumber energi cepat karena kandungan karbohidrat. Mengandung potasium yang baik untuk fungsi otot dan keseimbangan cairan. Kiwi: Kaya akan vitamin C dan serat. Mengandung vitamin K, vitamin E, dan vitamin A. Buah Delima: Kaya akan antioksidan, terutama punica